Для жінок, що ведуть сидячий спосіб життя
Практика допоможе відновити рухливість, покращити поставу та додати бадьорості у ваш день, компенсуючи довгі години роботи за столом.
Плавна рівновага: Знайдіть гармонію та силу всередині себе
Відкрийте для себе комплекс м’яких та ефективних вправ, спрямованих на покращення гнучкості, стабільності та загального самопочуття. Наша практика допоможе вам краще відчувати своє тіло та наповнитись енергією.
Обрати свій шляхДля кого створена наша практика?
Для тих, хто прагне краще відчувати своє тіло
Вправи спрямовані на усвідомлення та зміцнення глибоких м'язів, що дарує відчуття контролю, впевненості та внутрішньої опори.
Для тих, хто шукає гармонію та спокій
Поєднання плавних рухів та контрольованого дихання сприяє зниженню рівня стресу та знаходженню емоційної рівноваги.
Оберіть свій пакет для занять
Старт
800 ₴
/ місяць
- Доступ до 4-х занять на місяць
- Базовий комплекс вправ
- Підтримка у спільному чаті
- Вступна консультація
Баланс
1200 ₴
/ місяць
- Доступ до 8-ми занять на місяць
- Розширений комплекс вправ
- Додаткові дихальні практики
- Персональні рекомендації
- Пріоритетна підтримка
Гармонія
1500 ₴
/ місяць
- Необмежена кількість занять
- Усі комплекси та практики
- Індивідуальні сесії з тренером
- Доступ до закритої бібліотеки знань
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та постави, що дарує відчуття легкості в тілі.
- Зміцнення м'язів кора та покращення стабільності для впевнених рухів.
- Підвищення рівня життєвої енергії та бадьорості на весь день.
- Зменшення щоденної напруги та відчуття внутрішнього спокою.
- Розвиток кращого зв'язку з власним тілом та його потребами.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що шлях до гармонії лежить через дбайливе ставлення до себе та свого тіла. Наша філософія базується не на досягненні складних асан чи виснажливих тренуваннях, а на м'якому, усвідомленому русі. Ми фокусуємося на правильній техніці виконання вправ, синхронізації руху з диханням та вмінні слухати сигнали власного тіла.
Кожне заняття — це не змагання, а діалог із собою. Ми створюємо безпечний та підтримуючий простір, де кожна жінка може розкрити свій потенціал, знайти внутрішню опору та наповнитися енергією для повсякденного життя. Наша мета — не просто фізичні вправи, а цілісна практика для тіла та розуму.
Слово від нашого практика
"Для мене ці практики стали справжнім відкриттям. Я навчилася не просто виконувати вправи, а відчувати кожний рух, кожен подих. Це допомогло мені знайти неймовірний зв'язок зі своїм тілом, відчути легкість та впевненість, яких так не вистачало. Це час, присвячений тільки собі, який наповнює силою та спокоєм." Ольга Зарічна, практик з Одеси
Що очікувати на першому занятті?
Ваше перше заняття буде плавним та комфортним знайомством з нашою методикою. Ми розуміємо, що починати щось нове може бути хвилююче, тому створили максимально сприятливу атмосферу.
1. Налаштування: Ми почнемо з кількох хвилин спокійного дихання, щоб залишити позаду всі турботи дня та зосередитись на собі.
2. М'яка розминка: Підготуємо тіло до основної частини за допомогою плавних, розігріваючих рухів для суглобів та м'язів.
3. Основний комплекс: Ми розучимо ключові вправи нашого комплексу. Тренер буде детально пояснювати техніку та пропонувати спрощені варіанти, якщо це необхідно. Головний принцип – комфорт та відсутність напруги.
4. Завершення: Заняття закінчиться приємною розтяжкою та кількома хвилинами релаксації, щоб закріпити позитивні відчуття в тілі.
Вам не потрібна спеціальна підготовка чи обладнання, лише зручний одяг та бажання приділити час собі.
Поширені запитання
Які переваги я отримаю від регулярних занять?
Регулярна практика сприяє покращенню гнучкості, зміцненню м'язів кора, підвищенню загального тонусу та енергійності. Також багато жінок відзначають покращення постави, відчуття легкості в тілі та зниження рівня стресу завдяки поєднанню руху та дихання.
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс вправ розроблений таким чином, щоб бути доступним для жінок з будь-яким рівнем підготовки. Тренер завжди пропонує модифікації вправ, щоб ви могли займатися в комфортному для вас темпі.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить вашому тілу адаптуватися та поступово зміцнюватися. Найголовніше — це регулярність та уважне ставлення до власних відчуттів, а не кількість занять.
Чи є вікові обмеження для цих практик?
Наші практики є м'якими та адаптивними, тому вони підходять для жінок різного віку. Ми фокусуємося на безпечному виконанні вправ, що робить їх корисними як для молодих дівчат, так і для старших жінок, які прагнуть підтримувати активність та добре самопочуття.
Наш простір: Оазис спокою в Одесі
Ми створили місце, де ви можете відволіктися від міської метушні та зануритися в атмосферу спокою та турботи про себе. Наша студія в Одесі — це не просто зал для занять, а справжній оазис гармонії.
Світлий та просторий зал з м'яким освітленням, приємна музика та легкий аромат ефірних олій допомагають налаштуватися на практику. Ми подбали про кожну деталь, щоб ваше перебування у нас було максимально комфортним. Після заняття ви можете відпочити у нашій лаунж-зоні з чашкою трав'яного чаю. Приходьте до нас, щоб подарувати собі час для відновлення та натхнення.